COACHING PARA QUALIDADE DE VIDA Maria Angélica

Projeto Roda da Vida Semana 2

rodadavida 2

Já estamos na 2ª semana do #projetorodadavida, iniciamos no dia 07/07/16, se perdeu no stress! Altere o seu GPS, dê um retorno e volte para o ponto de largada clicando aqui. Se começou o desafio junto comigo vamos até o dia 18 de agosto, serão 7 semanas para compartilhar ideias.

Eu já avancei em algumas ações e confesso que tropecei em algumas… ops!

E sabe por que isso ocorre? Ao decidirmos sobre adotar um novo hábito precisamos nos atentar para algumas coisas antes, um dos principais fatores para adquirir um novo hábito é o estabelecimento de uma rotina sustentável.

Pera aí Coach! Não entendi…

Calma que eu explico, quem, por exemplo, estabelece uma meta de realizar uma dieta de reeducação alimentar, para que o novo hábito se consolide é preciso que a pessoa altere seu cardápio correto? Então para isso ela irá precisar de um preparo da sua rotina para que o novo hábito seja sustentável, agendar uma visita com a nutricionista, fazer uma limpa da geladeira, ir ao supermercado principalmente na área de hortifrúti, preparar ou comprar refeições de acordo com o novo cardápio.

Para um novo hábito se consolidar é necessário um mínimo de planejamento, e prática e repetição. Com a prática-repetição,aí no seu cérebro vão ocorrendo novas sinapses e fortalecendo novas rotinas, no começo parece tudo desordenado, ao longo dos dias já entra no automático e flui mais naturalmente, literalmente você não “para” para pensar, pois já incorporou a mudança no seu comportamento.

E isso é possível, com um pouco de foco, dedicação e dando um passo de cada vez.

  • Quais foram as decisões que tomou na semana passada e já colocou em prática, quais delas precisam de ajustes para que sejam consolidadas em novos hábitos?
  • Agora eu te convido a viajar um pouco no tempo, pense na sua principal meta do #projetorodadavida, pensou?
  • Então me responda: Como estará sua vida com a meta realizada nos próximos 2 meses? E nos próximos 6 meses?
  • Como a realização da sua meta estará contribuindo para sua felicidade?
  • Se você não conseguir o que irá te custar?
  • E aí como fica a conta entre ganhos e perdas?

Eu tenho muito a ganhar sendo melhor a cada dia, e te convido a se comprometer a realizar 4 ações para Semana 2 #projetorodadavida para construção de uma melhor versão de si mesmo. Sendo uma ação para cada área da Roda da Vida.

Área da Roda da Vida Vou realizar a atividade

Data /

Frequência

Pessoal: você pode implementar mudanças na sua Saúde, Desenvolvimento Intelectual e Equilíbrio Emocional 1.
Profissional: você pode realizar mudanças para ter Recursos Financeiros e Contribuição Social (Doações/ Voluntariado por exemplo)  2.
Relacionamentos: você pode investir seu tempo e recursos para ter melhor relacionamento com sua família, amigos, colegas, cônjuge, par romântico. 3.
Qualidade de Vida: você pode implementar mudanças para ter mais Plenitude e senso de Felicidade, para liberar sua Criatividade, para Hobbies, Diversão e principalmente na área Espiritual. 4.

 

Algumas das minhas decisões para esta semana:

Área da Roda da Vida Vou realizar a atividade Data /

Frequência

Pessoal: Investir na Saúde:

Reduzir consumo de carne, retirar aos poucos

(vale a pena o vegetarianismo?)

Escolhas diárias do cardápio, substituições
Profissional: Contribuição: terminar de organizar roupas para doação Sábado / fazer entrega no domingo
Relacionamentos: (…) (…)
Qualidade de Vida: Hobbies: investir tempo no projeto do jardim de inverno / Passeio em Holambra Finais de semana

 

Para saber mais sobre o projeto e como participar, clique no link:

Projeto Roda da Vida – seja uma versão melhor de si mesmo

Ações da Semana 1

Para participar do Grupo do Facebook, clique no link:

Grupo no Facebook – Projeto Roda da Vida

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