5 passos para ser mais feliz

Que tal então explorar 5 maneiras de como ser uma pessoa melhor, ser mais feliz e viver bem longe do stress!

passos para ser mais feliz

Para ser feliz encontre a paixão e o sentido

Em um estado de fluxo, as pessoas sintonizam com o que o que elas realmente se importam: suas paixões e propósitos. Quando estamos neste estado experimentamos satisfação, estamos absorvidos em atividades com foco total e prontos para nos dedicar e ao mesmo tempo estamos nos divertindo. Como experimentar tudo isso e principalmente um sentimento interno de tranquilidade mesmo em meio a tanto ruído e interferências que vivemos nos dias atuais, os ruídos e interferências a que me refiro são tanto externos quanto os internos…

Para experimentar Paixão e Propósito há passos para sintonizar o seu estado de fluxo. Vamos a eles?

1. Passo para ser mais feliz: Sinta-se agradecido

Quando você sente-se grato pela vida e reconhece motivos de gratidão neutraliza sentimentos e emoções negativas. Quando conscientemente agradece os momentos ruins são filtrados.

Como praticar:

a) Faça um diário de gratidão ao começar seu dia ou até mesmo ao final, o que importa é trazer à consciência motivos de agradecimento. “Eu sou grato(a) por…”;

b) Anote o que você aprecia nas pessoas com quem convive e depois pratique com elogios verbais ou por escrito, pode ser por uma mensagem via sms ou um bilhete;

 

2. Passo para ser mais feliz: Deixar de ser esforçar demais

Quando nos esforçamos muito acreditamos que teremos o melhor desempenho, porém sentimos tensão a todo o momento e nossa energia se vai, esgotando nossas reservas de ânimo.

Em contrapartida quando focamos no que realmente é importante, usando, por exemplo, o princípio de Pareto, que afirma que 80% do sucesso de nossas ações vêm de 20% de nossas habilidades e conhecimento. E que se dedicarmos apenas 20% da nossa energia e esforços teremos 80% dos resultados que nos fazem nos sentir realmente satisfeitos.

Como praticar: 

a)Quando e onde você cobra-se muito de si mesmo? Em que você impõe padrões de perfeccionismo? Sobre o que você pode deixar de se esforçar tanto?

b)Quais foram as 3 ações mais produtivas da útima semana? Qual é o caminho comum que percorreu para que tivesse estes resultados?

 

O professor e palestrante Marcelo Peruzzo explica uma das mais importantes ferramentas para Produtividade: A Lei de Pareto.

Vídeo: Lei de Pareto por Marcelo Peruzzo

 

3. Passo para ser mais feliz: Permitir espaço

Permitir ter um espaço para revigorar-se e reabastecer o tanque de energia possibilita que se experimente mais acesso ao estado de fluxo. Encontrar um espaço na agenda e um local para pensar e relaxar sobre assuntos não relacionados ao trabalho é essencial para aliviar as tensões e ter mais produtividade em qualquer função da nossa vida.

Como praticar: 

a)O que permite a você sentir um maior senso de espaço em sua vida? Você tem um local preferido?
b)Que tal reservar um tempo em sua agenda para se desligar e curtir? Que tal caminhar por um parque ou um breve passeio?

 

4. Passo para ser mais feliz: Apreciar a experiência do momento

Estar presente em suas experiências no aqui e agora é um presente para você mesmo, e uma ótima maneira de despertar para vida e experimentar Flow.

Como praticar: 

a)O que impede você de estar presente? Preocupações? Celular ou mídias sociais?

 

5. Passo para ser mais feliz: Aumente o cuidado consigo mesmo

Como experimentar senso de paixão e sentido na vida se você encontra-se esgotado? Cuidar de si é desenvolver hábitos que o abasteçam de energia.

Como praticar: 

a)Tanque de energia física: Inclua mais alimentos saudáveis no seu dia, hidrata-se e exercite-se;

b)Tanque de energia mental: Programe sua agenda e um limite de tempo para cada tarefa, faça intervalos de 10 minutos de descanso. Ouça musicas inspiradoras, desligue os noticiários de tragédias.

c)Tanque de energia emocional: Passe tempo com pessoas que o motivem e esteja presente. Procure ver uma caracteristica positiva em cada pessoa que você encontrar no seu dia.

d)Tanque de energia de propósito: Escolha um valor para viver no dia de hoje.

 

EXPERIMENTE

O que você tem feito ou mudado em sua rotina para se cuidar mais e sintonizar com estados de fluxos?

Decida ser a melhor pessoa que pode ser: hoje!

como ser mais feliz

E você, já vivenciou esse estado? Gostaria de compartilhar sua experiência?

Então deixe seus comentários e se gostou do artigo compartilhe!

 Abraço em estado de Flow para você! 🙂

 

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3 Comentários

  1. VIVIANE COSTA RODRIGUES VIEIRA disse:

    Excelente artigo!!!Super bem escrito e libertador para quem pratica!!!

  2. Samela Alves disse:

    Ao ler este post acabei de concluir que estou estressada e infeliz me desgastando muito em tentar fazer o melhor mas, não tendo nenhum resultado. Vou seguir suas dicas agora.

  3. Olá Maria Angélica!!!

    Excelentes dicas…parabéns pelo blog!!!